LATEST ARTICLES

6 hlutir sem þú gerðir kvöldið áður sem gera timburmennina verri en þeir þyrftu...

Það er sama hversu góð tilfinningin er þegar þú ákveður að hella vel í þig og djamma fram á nótt, of margir áfengir drykkir eru uppskrift að kvölum daginn eftir. Ekkert getur komið alfarið í...

Að spila tölvuleiki getur hjálpað til við að draga úr streitu

Nýleg rannsókn leiddi í ljós á dögunum að tölvuleikjaiðkun getur verið góð leið til þess að takast á við streitu. Vísindamenn framkvæmdu rannsókn þar sem tölvuleikja iðkendur, um 1.000 talsins, voru spurðir um viðhorf þeirra...

Hvað skal borða þegar flensan gerir vart við sig

Þegar þú ert með inflúensu er eina sanna lækningin góð hvíld og þolinmæði. Það er enginn matur eða drykkur sem mun fríska þig upp á augabragði. Það er hins vegar mikilvægt að ganga úr...

Ef konan þín hefur þessa 14 eiginleika skaltu aldrei sleppa af henni takinu

Fólk í langtímasambandi mun á einhverjum tímapunkti spyrja sig hvort maki þeirra sé raunverulega sá sem þau vilja eyða lífi sínu með – og þar er karlpeningurinn engin undantekning. Rannsakendur út um allan heim hafa...

Einfalt kjúklingasalat

Létt og gott kjúklingasalat sem auðvelt er að gera og er stútfullt af næringarefnum. Innihald 2 kjúklingabringur 4 msk olía 1 tsk paprikuduft Fyrir salatið 1 avókadó, skorið í teninga. 1 matskeið vinegar 1 matskeið fersk steinselja, söxuð gróflega. 1 tómatur, skorin í...

Þú gætir glatað vöðvamassa með því að gera þessa hluti

Ef þú ert að taka vel á því þessa dagana í ræktinni en ert eftir sem áður að glata vöðvamassa er líklegt að þú sért að gera eitthvað vitlaust, bæði innan sem og utan...

Nokkrar góðar og frumlegar stefnumóta hugmyndir

Að fara út að borða er góð og gild hugmynd að skemmtilegu stefnumóti. Hins vegar getur oft verið gaman að hugsa út fyrir kassann þegar kemur að stefnumótum, hvort sem um er að ræða...

Slæmar afleiðingar vegna of mikillar streitu

Streita í hóflegu magni getur verið hverjum einstaklingi nauðsynleg en þegar of mikil streita myndast í lífi fólks getur það haft mjög slæmar afleiðingar, bæði líkamlega og andlega. Of mikil streita á sér ýmsar...

3 fæðutegundir sem hækka blóðþrýstinginn

Of hár blóðþrýstingur er þekkt vandamál í hinum vestræna heimi. Háan blóðþrýsting má rekja til fjölda ólíkra þátta en oftar en ekki hefur lífsstíll og matarræði þar mikil áhrif. Þegar blóðþrýstingur helst hár í...

5 hugsanamynstur sem hjálpa þér aftur á rétt ról

Það er ansi líklegt að þú hafir sett þér það markmið að endurræsa líkamsræktarplanið og taka til í matarræðinu þínu nú í byrjun árs. Hjá einhverjum gætu hins vegar þessi háleitu markmið hafa skolast...