6 hlutir sem þú gerðir kvöldið áður sem gera timburmennina verri...

Það er sama hversu góð tilfinningin er þegar þú ákveður að hella vel í þig og djamma fram á nótt, of margir áfengir drykkir...

Að spila tölvuleiki getur hjálpað til við að draga úr streitu

Nýleg rannsókn leiddi í ljós á dögunum að tölvuleikjaiðkun getur verið góð leið til þess að takast á við streitu. Vísindamenn framkvæmdu rannsókn þar sem...

Hvað skal borða þegar flensan gerir vart við sig

Þegar þú ert með inflúensu er eina sanna lækningin góð hvíld og þolinmæði. Það er enginn matur eða drykkur sem mun fríska þig upp...

Ef konan þín hefur þessa 14 eiginleika skaltu aldrei sleppa af...

Fólk í langtímasambandi mun á einhverjum tímapunkti spyrja sig hvort maki þeirra sé raunverulega sá sem þau vilja eyða lífi sínu með – og...

Einfalt kjúklingasalat

Létt og gott kjúklingasalat sem auðvelt er að gera og er stútfullt af næringarefnum. Innihald 2 kjúklingabringur 4 msk olía 1 tsk paprikuduft Fyrir salatið 1 avókadó, skorið í teninga. 1...

Þú gætir glatað vöðvamassa með því að gera þessa hluti

Ef þú ert að taka vel á því þessa dagana í ræktinni en ert eftir sem áður að glata vöðvamassa er líklegt að þú...

Nokkrar góðar og frumlegar stefnumóta hugmyndir

Að fara út að borða er góð og gild hugmynd að skemmtilegu stefnumóti. Hins vegar getur oft verið gaman að hugsa út fyrir kassann...

Slæmar afleiðingar vegna of mikillar streitu

Streita í hóflegu magni getur verið hverjum einstaklingi nauðsynleg en þegar of mikil streita myndast í lífi fólks getur það haft mjög slæmar afleiðingar,...

3 fæðutegundir sem hækka blóðþrýstinginn

Of hár blóðþrýstingur er þekkt vandamál í hinum vestræna heimi. Háan blóðþrýsting má rekja til fjölda ólíkra þátta en oftar en ekki hefur lífsstíll...

5 hugsanamynstur sem hjálpa þér aftur á rétt ról

Það er ansi líklegt að þú hafir sett þér það markmið að endurræsa líkamsræktarplanið og taka til í matarræðinu þínu nú í byrjun árs....

5 góðar ástæður fyrir því að borða epli

Ef þig vantar eina góða ástæðu fyrir því að borða epli þá er ansi auðvelt að nefna hana – þau eru syndsamlega safarík og...

Hinar nýju reglur stefnumótamenningarinnar

Það liggur ekki alltaf ljóst fyrir hvernig einstaklingur á að haga sér þegar kemur að stefnumótum og stefnumótamenningunni. Þegar áhuginn kviknar þykir þér ef...

7 góðir próteingjafar sem ekki eru kjöt eða mjólkurvörur

Líkami þinn þarf prótein til þess að byggja upp og viðhalda vöðvamassa en auk þess hjálpar prótein einnig við aðra nauðsynlega starfsemi líkamans. Það...

5 merki þess að sambandið mun ekki endast

Flest sambönd byrja dásamlega. Þið getið ekki látið hvort annað í friði og viljið eyða öllum tímum sólarhringsins saman. Þegar fram líða stundir gætu...

Glútenlaus matvæli ekki endilega hollari

Það er engin ástæða til að ætla að glútenfrí matvæli séu betri fyrir þig nema þú sért með glúten óþol, segja sérfræðingar. Glútenlaus lífsstíll hefur...

7 mínútna æfingahringur með eigin líkamsþyngd getur hjálpað þér að léttast

Flestir vilja halda sér í formi og líta vel út en hafa ekki alltaf tíma til að fara í ræktina í 1-2 klst eftir...

Svona heldur Jessica Alba matarræðinu í lagi

Í nýlegu viðtali viðurkenndi Hollywood leikkonan og viðskiptajöfurinn Jessica Alba að hún hafi farið í gegnum tíma þar sem henni fannst hún ekki vera...

Svefnleysi getur leitt til kvíða og þunglyndis

Fólk sem sefur minna en átta klukkustundir á nóttu er líklegra til að þjást af kvíða og þunglyndi, samkvæmt nýrri rannsókn. Í niðurstöðum rannsóknarinnar kemur...

Tilvalinn sítrónukokteill eftir hátíðarsukkið

Er maginn þinn ennþá útþaninn eftir hátíðirnar? Engar áhyggjur, blandaðu þér einn sítrónu heilsukokteil og sjáðu hvort þú komist ekki aftur á rétt skrið,...

Grískur fiskréttur

Þessi fiskréttur er einstaklega fljótlegur, bragðgóður og hollur. Innihald 10 smáar kartöflur (u.þ.b. 400g), þvegnar og skornar í bita 2 laukur - skorinn í ræmur 3 hvítlauksgeirar 1...