4 hörku góðar tví- og þríhöfða æfingar

Við verðum öll að viðurkenna það, hvort sem það eru konur eða karlar, þá eru flottir og vel skornir tví- og þríhöfðar alltaf nokkuð...

6 æfingar sem bæta líkamsstöðuna þína

Það er svo sannarlega jákvætt að stunda öfluga og góða líkamsrækt en oftar en ekki gleymist að gera æfingar sem hjálpa þér að rétta...

Sigraðu björgunarhringinn með þessum þremur æfingum

Björgunarhringurinn, þ.e. fitan sem sest utan um mittið á okkur, er ekkert sérlega spennandi í augum flestra. Ekki nóg með það að þessi hvimleiði...

Magaæfingin sem Jennifer Lopez elskar

Jennifer Lopez er 48 ára gömul en þegar þú sérð nýjustu tónlistarmyndböndin hennar gætir þú vel trúað því að hún sé um þrítugt. Hún...

Tvær góðar ketilbjöllu æfingar fyrir sterkari efri líkama

Ef þú vilt einfalda og þægilega æfingu, sem ekki krefst viðveru í líkamsræktarstöð, þó svo að þú getir auðvitað einnig framkvæmt þessa æfingu þar,...

Hreyfing hefur áhrif á lífsánægju unglinga

Nýleg íslensk rannsókn hefur leitt í ljós að líkamleg hreyfing hefur áhrif á lífsánægju unglinga, jafnt ungra drengja sem og ungra kvenna. Rannsóknin var unnin...

8 góðar æfingar þar sem þú þarft einungis handlóð og bekk

Lífið þarf ekki alltaf að vera flókið og það sama má segja með æfingaplanið. Það getur verið hentugt að æfa í stórum líkamsræktarsölum þar sem...

3 góðar magaæfingar sem hægt er að taka heima við.

Hvort sem þú elskar eða hatar þær þá eru magaæfingar nauðsynlegur hluti af æfingaplani þínu. Sem betur fer eru til fjöldinn allur af magaæfingum...

3 armbeygju æfingar fyrir sterkari þríhöfða

Það er fátt flottara en stinnir og sterkir þríhöfðar sem sést móta fyrir á upphandleggjunum. Hægt er að þjálfa þríhöfðann með fjölda æfinga, með...

Svona heldur Chris Hemsworth sér í formi

Flestir kvikmyndaáhugamenn kannast við leikarann Chris Hemsworth en hann er hvað þekktastur fyrir hlutverk sitt sem þrumuguðinn Þór í samnefndum kvikmyndum. Þessi ástralski leikari...
- Advertisement -

NÝJAST

FERSKT